Tegoroczne wakacje są wyjątkowe. Ze względu na światową pandemię koronawirusa większość rodaków zmuszona została odwołać zagraniczne wyjazdy wakacyjne. Promienie słoneczne będziemy więc łapać nad polskim morzem, na Mazurach, w górach lub na własnym balkonie. To nie oznacza jednak, że możemy odpuścić sobie ochronę ciała przed szkodliwą ekspozycją na słońce. Jest jeszcze czas na to, aby zadbać o piękną i zdrową opaleniznę!
W samo południe
Niezależnie do tego, czy chcemy się położyć plackiem na leżaku, czy naszym planem jest piesze zwiedzanie miasta – samo południe nie jest odpowiednią porą dnia na tego typu aktywności. Jak przypominają specjaliści, od godziny 11:00 do 14:00 narażamy siebie i swoich bliskich na najbardziej intensywne promienie słoneczne. Wiedząc o tym, zaplanujmy wakacyjny harmonogram tak, aby godziny te spędzić pod zadaszeniem lub w cieniu drzew. Nad piękną opalenizną możemy skutecznie pracować popołudniu albo z samego rana, zmniejszając tym samym ryzyko poparzeń słonecznych oraz przegrzania organizmu.
Filtry, głupcze!
Mimo tego, iż każdego roku przed sezonem wakacyjnym dermatolodzy przypominają o konieczności stosowania ochrony przeciwsłonecznej, spora grupa rodaków wciąż rezygnuje z ich używania. Filtry przeciwsłoneczne są najlepszym sposobem ochrony skóry przed poparzeniem, które prowadzić może w przyszłości do rozwinięcia się komórek nowotworowych. Na rynku dostępnych jest wiele różnych filtrów w każdym przedziale cenowym. Dzielą się one na filtry fizyczne i chemiczne. Pierwsze pozostają na skórze i odbijają od siebie promieniowanie UV, drugie zaś wnikają w głąb skóry wchodząc równocześnie w reakcje chemiczne dzięki czemu chronią przed promieniowaniem UV. W bardzo słoneczne dni oprócz filtrów warto również pamiętać o nakryciu głowy oraz ochronie oczu w postaci okularów z filtrami.
Moc antyoksydantów
Naszą skórę możemy również wspierać od środka. Przed sezonem letnim warto jest sięgnąć po suplementy zawierające np. beta-karoten – prekursor witaminy A, który jest jednym z popularnych antyoksydantów chroniących tkanki przed powstawaniem wolnych rodników, odpowiedzialnych za szybsze starzenie się naszej skóry. Stosowanie suplementów z beta-karotenem pomaga przygotować skórę na sezon letni, sprzyja budowaniu trwalszej opalenizny, dodatkowo wspierając nasz wzrok. Przyjmowanie preparatów takich należy rozpocząć na kilka tygodni przed sezonem wakacyjnym.
Zostaw komentarz
You must be logged in to post a comment.